• 水でダイエット!?

    • 水ダイエットという言葉を聞いたことはありますか?

      若い女性の中で流行っているこのダイエット。
      3日間食べ物はなるべく摂らず、お腹がすいたら水を飲む。
      やり方は簡単ですが、水を飲む事で痩せるということに疑問をもちました(+o+)

      実は水には、痩せる・太るという事は関係ありません。
      水にはカロリーがないのでまず、“水を飲んで太る”というのは間違いです。
      たくさんの水を飲んでもその分、尿や汗となって自然に体に排出されます。
      健康な体であれば、水太りになることはありません。

      しかし、水だけを飲んで痩せるというのも考えにくいです。
      コーヒーやジュースなどに比べると水の方が圧倒的に体にはいいです。
      しかし、水だけでの痩せ方は食べ物を摂取していない分
      水だけを取り入れているので痩せたと感じるのは一時的なものです。
      リバウンドの可能性が、とても大きいです。

      実は、人間は飲み物だけでなく食べ物からも
      1日約1リットルものの水分を摂取しています(^^)
      なので、食事制限をすると体内の水分が不足しがちになり
      その分、水分から摂取することでむくみや水中毒を引き起こす原因になります。

      水ダイエットをしている方は
      自分の体に合っているかをよく考えてほしいです(+o+)

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